Alimentación y belleza

Dieta ideal para pieles grasas

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No todo sirve a la hora de seguir una dieta, y mucho menos solucionar el problema del sobrepeso y ganar un cutis deshidratado, avejentado y descuidado.

En primer lugar todas aquellas personas con un cutis graso, deben de controlar el acné en su piel; las comidas con un alto índice glicémico y los productos derivados de la leche, desencadenan la aparición de granos, asi como en otras ocasiones la proliferación de microorganismos y bacterias que desencadenan acné.

La Dieta ideal para pieles grasas, está fundamentada en vegetales de hoja verde y mucha fruta.

Por otro lado la levadura de cerveza, los granos integrales, las judías y las nueces, todos ellos alimentos ricos en B2, ayudan a contrarestar los excesos de grasa en la piel.

Importante añadir muchos ácidos omega 3 a la dieta, así como beber mucha agua, que aparte de ayudarnos a mantener nuestra piel hidratada, ayuda a eliminar las toxinas del organismo.

Alimentos a evitar: fritos, comidas especiadas, alcohol, azúcar, chocolate...

Dieta recomendada para personas con cutis seco

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A la hora de ponernos a seguir una dieta, es muy importante tener en cuenta el efecto que la misma va a a tener en nuestra piel.

Vamos a dar unas pautas , en una Dieta recomendada para personas con cutis seco, que no tendrá nadar que ver con otras pautas alimenticias que deberíans seguir personas con una textura grasa en su piel.

En primer lugar, se recomienda tomar muchos vegetales de color naranja o amarillos, que son ricos en vitamina C y betacaroteno, así como las verduras de hoja verde.

Deberíamos incluir mucha cantidad de aceite de pescado en la dieta, así como ácidos grasos esenciales ( omega 3 y 6).

Los aguacates, las nueces, las semillas te ayudaran a rehidratar tu cutis.

Entre horas, las pipas de girasol y de calabaza, así como las nueces, son ideales.

Es un importante también en este tipo de pieles, ingerir alimentos que contengan mucho sulfuro y zinc. Entre los primeros, la cebolla, el ajo, los huevos y los espárragos son ideales. Entre los alimentos ricos en zinc destacamos las ostras,  y el sésamo.

Alimentos a evitar: los aceites vegetales hidrogenados, la grasa animal y los fritos.

Toda estos alimentos, incluidos en una dieta completa y disciplinada, ayudaran a mantener a la vez una piel joven y suave, protegida frente a los agentes externos .

Zanahoria para la piel

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Rica en Betacarotenos es nuestra gran aliada para mantener la vista y la salud de nuestra piel.

El Betacaroteno es una sustancia antioxidante que preserva los tejidos del cuerpo de la degeneración causada por los radicales libres.

Las vitaminas C y E que contienen las zanahorias son tambien potentes antioxidantes que apoyan la labor del Betacaroteno.

Su consumo habitual estimula la producción de melanina en la piel y la protege de la acción de las radiaciones solares UVA y UVB que pueden dañar las celulas hasta el punto de favorecer la aparición de cancer.

Cuanto más oscura sea la zanahoria más betacaroteno contiene.

Lo ideal es preparar zumos, aunque pierda contenido en fibra son más faciles de comer sin que las lleguemos a aburrir. Perfecta combinación con manzana o piña.

Aumentar la fibra en los alimentos

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Fiber Fin es una harina blanca ( más sabrosa que la integral) con la ventaja que tiene un 60% más de fibra que la harina que podemos encontrar habitualmente en los supermercados.

• El nivel de glucosa en la sangre y la energía mas estable
• Favorable para la digestión y las defensas (brebiotiko)
• Puede aumentar la quema de la grasa con hasta un 23%
• 100% natural y sin gluten
• Se utiliza para hacer masas de pan, para cocinar o como suplemento alimenticio

FiberFin, una fibra invisible con ventajas muy saludables.

¿Sabía que la mayoría de la gente no llegan a ingerir las cantidades de fibras recomendadas? La fibra no solo es importante para el metabolismo, pero también ayuda a mantenerse sano y delgado. FiberFin contiene una fibra particularmente favorable (almidón resistente), con ventajas saludables muy bien documentadas, y es muy fácil de utilizar en la comida diaria.

Con FiberFin la comida es mas saludable.

Con FiberFin es fácil de aumentar el contenido de fibra y bajar el índice glucémico (IG) en el pan, pizza, quiche, crepes, gofres, magdalenas y bizcochos. Es harina blanca, y se puede añadir en las masas sin que se altere el sabor, la consistencia o la apariencia. A pesar de tener el aspecto de harina de trigo, contiene 60% de fibra, y solo 31% de hidratos de carbono. Una cuchara sopera de FiberFin contiene el equivalente de fibra que 10ml de harina integral. Solo hace falta una cantidad muy pequeña para hacer que la comida sea más saludable. FiberFin es sin gluten.

¿Como utilizar FiberFin?

Como suplemento dietético:
¿Ud. no suele hacer el pan? Intente poner FiberFin en sus cereales, o mezclarlo con zumo o la leche. Una cuchara (10g) hace que se encuentra saciado mucho antes, y la glucosa en la sangre se estabiliza. Aparte quema mas grasas durante todo el día. Eso hace que FiberFin es una ayuda muy buena tanto si uno quiere perder peso como si solo quiere comer mas sano. Dosificándolo de esta manera un bote de FiberFin de 250g dura un mes aproximadamente.

Haciendo pan o reposteria.:
Todos los sitios donde se puede utilizar harina, también se pueden utilizar FiberFin. Solo hay que cambiar un 10-20% de la harina con FiberFin. ¡El sabor y la apariencia sigue como antes! Si por ejemplo cambia un 7% de la harina en una masa de pizza, tendrá la misma cantidad de fibra como un pan integral. Aparte se trabajará la masa con más facilidad