Dietas y Nutrición

Dieta ideal para pieles grasas

Alimentación y belleza

No todo sirve a la hora de seguir una dieta, y mucho menos solucionar el problema del sobrepeso y ganar un cutis deshidratado, avejentado y descuidado.

En primer lugar todas aquellas personas con un cutis graso, deben de controlar el acné en su piel; las comidas con un alto índice glicémico y los productos derivados de la leche, desencadenan la aparición de granos, asi como en otras ocasiones la proliferación de microorganismos y bacterias que desencadenan acné.

La Dieta ideal para pieles grasas, está fundamentada en vegetales de hoja verde y mucha fruta.

Por otro lado la levadura de cerveza, los granos integrales, las judías y las nueces, todos ellos alimentos ricos en B2, ayudan a contrarestar los excesos de grasa en la piel.

Importante añadir muchos ácidos omega 3 a la dieta, así como beber mucha agua, que aparte de ayudarnos a mantener nuestra piel hidratada, ayuda a eliminar las toxinas del organismo.

Alimentos a evitar: fritos, comidas especiadas, alcohol, azúcar, chocolate...

Dieta recomendada para personas con cutis seco

Alimentación y belleza

A la hora de ponernos a seguir una dieta, es muy importante tener en cuenta el efecto que la misma va a a tener en nuestra piel.

Vamos a dar unas pautas , en una Dieta recomendada para personas con cutis seco, que no tendrá nadar que ver con otras pautas alimenticias que deberíans seguir personas con una textura grasa en su piel.

En primer lugar, se recomienda tomar muchos vegetales de color naranja o amarillos, que son ricos en vitamina C y betacaroteno, así como las verduras de hoja verde.

Deberíamos incluir mucha cantidad de aceite de pescado en la dieta, así como ácidos grasos esenciales ( omega 3 y 6).

Los aguacates, las nueces, las semillas te ayudaran a rehidratar tu cutis.

Entre horas, las pipas de girasol y de calabaza, así como las nueces, son ideales.

Es un importante también en este tipo de pieles, ingerir alimentos que contengan mucho sulfuro y zinc. Entre los primeros, la cebolla, el ajo, los huevos y los espárragos son ideales. Entre los alimentos ricos en zinc destacamos las ostras,  y el sésamo.

Alimentos a evitar: los aceites vegetales hidrogenados, la grasa animal y los fritos.

Toda estos alimentos, incluidos en una dieta completa y disciplinada, ayudaran a mantener a la vez una piel joven y suave, protegida frente a los agentes externos .

Conseguir un bronceado perfecto y natural

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