Dieta recomendada para personas con cutis seco

Alimentación y belleza

A la hora de ponernos a seguir una dieta, es muy importante tener en cuenta el efecto que la misma va a a tener en nuestra piel.

Vamos a dar unas pautas , en una Dieta recomendada para personas con cutis seco, que no tendrá nadar que ver con otras pautas alimenticias que deberíans seguir personas con una textura grasa en su piel.

En primer lugar, se recomienda tomar muchos vegetales de color naranja o amarillos, que son ricos en vitamina C y betacaroteno, así como las verduras de hoja verde.

Deberíamos incluir mucha cantidad de aceite de pescado en la dieta, así como ácidos grasos esenciales ( omega 3 y 6).

Los aguacates, las nueces, las semillas te ayudaran a rehidratar tu cutis.

Entre horas, las pipas de girasol y de calabaza, así como las nueces, son ideales.

Es un importante también en este tipo de pieles, ingerir alimentos que contengan mucho sulfuro y zinc. Entre los primeros, la cebolla, el ajo, los huevos y los espárragos son ideales. Entre los alimentos ricos en zinc destacamos las ostras,  y el sésamo.

Alimentos a evitar: los aceites vegetales hidrogenados, la grasa animal y los fritos.

Toda estos alimentos, incluidos en una dieta completa y disciplinada, ayudaran a mantener a la vez una piel joven y suave, protegida frente a los agentes externos .

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